une bonne facon de développer l'appétit serait aussi d'aller au sport.
clairement à 21 ans quand tu te regardes dans la glace tu dois pas t'aimer.... moi c'etait l'inverse j'ai toujours eu 10 kilos de trop.
mon conseil :
trouve toi un bon pote (la motivation c'est important et à 2 le moment reste toujours agréable)
va t'inscrire dans une salle
colle toi 3 scéeances de 2 heures par semaine découpé comme cela :
- 30 min de cardio en variant à chaque scéeance : tapis course, rameur, velo, elliptique ou stepper ya le choix
- 30 min pour les bras, les pecs, les dorsaux (3 machines avec 10