Salut à toi,
Perso je me pose les meme question que toi, mais j'en suis qu'a F+15 sur ma première session.
Pour ma croissance, j'ai utilisé des 2L, et j'ai rempoter en 8L 3-4 jours avant la flo. Je suis partis un peut téte baisser mais maintenant, je me rend compte des questions que j'aurait dus me poser.
La première de toute est quelle technique vais-je utiliser ? Si t'es dans l'esprit d'optimiser, tu choisi parmi les quelques techniques existante, et tu suit le mode d'emplois. C'est des techniques optimiser et tester un bon nombre de fois.
Suivant la technique, tu vas d'abord ach