Salut Zedt,
Par rapport à ta surface, en CFL, je prendrais 200w.
Pour les pots, c'est vrai qu'il sont un peu grand, ils vont prendre le tier de la hauteur déjà. Ensuite ta lampe va en prendre au moins 20 cm, il te restera environ 40 cm pour la partie aérienne de tes plantes.
C'est bien pour du one-bud, mais dans ce cas là, les pots sont un peu trop grands.
Pour du SCROG, je sais pas, je me suis pas encore assez renseigné sur cette technique.
Bon dimanche, et bon grow.